Het belang van een goede nachtrust en tips om beter te slapen Achtergrondinformatie over het belang van slaap Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Tijdens de slaap herstelt ons lichaam zich, zowel fysiek als mentaal. Slaaptekort kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en depressie. Daarom is het belangrijk om voldoende slaap te krijgen. "Slaaptekort kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen." Maar wat is nu eigenlijk een goede nachtrust? Dit verschilt per persoon, maar over het algemeen geldt dat we tussen de 7 en 9 ...

Lees verder →