Hoe mindfulness kan helpen bij angst en depressie Angst en depressie zijn veelvoorkomende psychische problemen. Veel mensen hebben wel eens te maken gehad met gevoelens van angst of somberheid. Deze gevoelens kunnen echter ook leiden tot ernstige klachten en belemmeringen in het dagelijks leven. Gelukkig zijn er verschillende behandelingen beschikbaar voor deze problemen, waaronder mindfulness. Wat is mindfulness? Mindfulness is een vorm van meditatie waarbij de aandacht wordt gericht op het hier-en-nu, zonder oordeel. Het gaat hierbij vooral om het bewust worden van de eigen gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties zonder daar direct ...

Lees verder →